一段你傻傻留在原地的感情，你还在放不下？你是不是也很挣扎，想要好好开始自己的生活，可是生活好像就要跟你开个玩笑，让你感觉愈发需要他，就愈发不能很快从这段糟糕的感情里脱离出来。

  没事，不用在心里埋怨自己不争气，你能在一段糟糕的感情里默默承受已经很坚强了，下面我来教你如何快速走出来：

01

有关于他/相似的事物，尽量不提/不触碰

  我们先看一个小故事：从前有个人因为一女子伤透了心，逢人就问怎么忘记，一问就将他们的故事与人讲一遍，就这样他在寻求忘记的道路上苦苦找寻，却始终无果。有一天，他去寻求大师的帮助，大师听他把故事讲述了一遍，但是没有回答。大师问旁边的小徒弟：今日经书可有背诵？徒弟回答道：已经熟记于心了，大师问：你是如何能背诵的呢?徒弟也感到疑惑，深思很久说了一句：一直背诵每日重复自然就记住了啊。大师继续发问：那如何把这些背诵到的忘记呢，徒弟想了想，小声说道：不想不记，时间久了自然就忘记了......

  故事背后的深意显而易见，我知道最初想要从一段关系中脱离很难，你会因为美好的，难过的记忆，难以忘怀，会因为最后不好的结束不甘心。总之，会因为各种情绪在心里来回荡漾，总是主动去想，看到平常普通的事物都会联想到他，你也会因为这些挥之不去的情绪影响工作、学习以及人际交友等各方面。

  要尽快走出来，就去尝试着不想不提不触碰吧，这不是逃避而是敏感时期的智慧脱离，只要在这个阶段你坚持下来了，你会感谢智慧脱离的自己。

02

做些有意义的事情（工作/运动...）

  想要快速走出来，是需要多措并举的。所以在你尝试尽量脱离敏感源的同时，你需转移注意力，让自己的生活变得更加充实，自然就不太容易去想起他，所以去做些有意义的事情吧。比如：找/换一个喜欢的工作，认识不同的人，抽空去各种地方旅游，坚持每日运动出出汗......

  不论是新交了好友，还是完成了一份新工作的任务，你会发现这些“新”的事物带给人的意义极其丰富，不仅仅是注意力的转移，更是你各方面的提升，这些是你之前没时间没勇气去尝试的，在这些改变中，越来越熠熠生辉的自己都会感叹原来自己也有这么闪光的时候，学着去做吧，你一定会庆幸你有这种改变的。

03

实在撑不了，找一个值得相信的人倾诉

  为什么我把倾诉放在最后一个步骤？经历一段轰轰烈烈或者糟糕的感情，可终究你是分手的结局不是吗？如果分手一开始你选择和别人倾诉，旁人始终只知其一，站在你的角度和你一起探讨，但这种探讨的意义很大吗？并不，没准朋友给的意见，你转头就因为自己的情绪给忘记了，这样一来，你的分享毫无意义，既没让你消极情绪得到后续持久的缓解，又让你始终向人展示一个弱者形象。

  相反，将倾诉放在最后一个环节，是因为你实在撑不了了，但是前期自己情绪也有了个疏导，外部因素也对个人有了“新”的塑造，这时候心里虽然偶尔会想起，会伤感，但此时向他人倾诉，他人给的建议或者表述的作用就特别大了。你会在自我判断上更加确定自己应该坚持走的道路，在对待“放下”这件事上有个强化作用。

  因此，当某个时候情绪突然低落，也发现有点撑不下的时候，如果有值得信任的人你可以选择倾诉，倾诉的同时你会将你心里撑了那么久的苦和累得到一个转移，你也得到了一个释放。当低落情绪再次来袭之时，你选择倾诉的那个人也会拉你一把。

致亲爱的你们：熬过去很难，过程很累，当渡过了就是重生，你未来拥有的远比你失去的更加值得！