情感咨询

网友问：我和老婆结婚3年，怎么才能提升幸福度呢？

我们结婚3年，感情也是没有什么大的问题，两个人经济方面也算富足，父母对我们彼此也是很放松，但是我总是感觉不幸福，我们俩的沟通也很频繁，但就是觉得婚姻中好像少了恋爱时期的感觉，这是为什么呢？

导师

一段好的婚姻恋爱，幸福的感情都是需要我们去经营的，假如不懂得经营，在牢固的婚姻也会泡汤，经济富足，父母健康这就是你对稳定婚姻的定义吗? 当然不是，婚姻幸福度是你们自己两个的感受，所以怎么才能提升你们彼此之前的幸福度才是当务之急，老师有几个提升幸福的好习惯，你不妨可以借鉴一下。 

第一个习惯，也是一直强调的沟通，深度沟通！

你可能会说，我一直在沟通呀，老师这里说的沟通，不是你们日常的今天吃什么，一会干什么，老师这里的沟通，是要让你给对方说出你的心声。

羞于启齿自己的感情是我们国人的通病，但你知道吗？随着时间的推移，爱意会在柴米油盐被慢慢消磨掉，我们如果不能向对方传达我们的爱意，在情感上，她可能就会觉得，你们的爱情是不是变了。这其实不好，不利于长久生活在一起，我们都需要改变，变得把自己内心最真实的情感和声音说出来，这时候，我们的沟通才会从浅层沟通，进入到深度沟通中。

深度沟通，才是深度相爱，深度相爱才能深度陪伴，这是我们每一个在婚恋关系中的人都需要努力的事。
     

第二个习惯：仪式感

老师这里的很多会员都告诉我，她们和另一半已经很久没过纪念日，不过生日，不送对方礼物，不一起旅游了，总之，生活已经平淡的，完全没有任何仪式感了。

如果你的生活没有仪式感，慢慢你就找不到浪漫的感觉了 ，当你没有了浪漫感的时候，你们的婚姻也找不到当初恋爱的时候那种激情。

仪式是一个既费心又费力的事情，你得有智慧去琢磨，还要能把仪式感的想象变成现实，这是一个很容易的事情。可即便这样，对于接受爱的人来说，这是件很美好的事情，对于我们付出爱的人来说，你看接受爱的人那么幸福，你也会被感动。

第三个习惯：焦点意识

什么是焦点意识呢？

它指的是，你要修炼一种能力，把另一半变成你眼中，你心中的焦点，但不是我们传统认为的，一天无数个电话，随时检查他的行踪。

这不叫焦点意识，这叫丧失自我意识。我说的焦点意识，你要让你自己，更让你的另一半认识到，你是把他放在第一位的，。很多亲密关系中的人，常常相处不好，是因为爱的不够专注，男士心里总想着父母，女士们呢，有了孩子，孩子就成了第一位。

这都会破坏亲密关系中的美好感受，让幸福感越来越远。

第四个习惯：学会表达温情。

沟通是使婚姻长久的介质，而表达温情是使婚姻变得充满爱的基础。

大约有35%的人，会在亲密关系中变成硬汉。什么意思呢？就是我们变得嘴很硬，从来不表达温情，从来不说我想你，从来不在关系中先软下来。

但其实，对另一半表达温情，并不是妥协，也不是意味着丢脸，其实这更是一种好好把握现在，珍惜对方的表现。因为我们不可能知道，未来 会发生什么，珍惜当下自己的每一个爱的感受，并且表达给对方听。

就像《妻子的浪漫旅行》第三季当中，四位先生跟自己的太太表达「我想你」的时候，无论是听的人还是说的人，都会感觉到满满的幸福，温暖，被想念，被爱，都是我们婚姻中需要的。