情感咨询

导师

“为什么别人的感情都好好的，而我的感情却是这样不堪？” 作为一名专业的情感导师，会经常遇到这样类似的情感诉求，听到如出一辙的疑问。有的女性，向我诉说她们的爱情充满痛苦；有的会抱怨自己遇不到喜欢的人，害怕孤独终老；有的会哭诉自己总是遇到渣男，对爱情失去信心；还有的会愁苦自己的爱情总是短暂…… 他们都很困惑，自己到底怎么了？为什么要反复经历失败的恋爱？这是遇人不淑？还是缘分未到？其实在这些悲伤故事背后，也许都隐藏了一个个悲剧色彩的“爱情剧本”。主导这个结局的不是莫测的命运，也无关别人，而是我们自身。只是我们从来不会意识到这是自己的问题，但在行动上却不断的执行着，直到以失败收尾。所以，如果我们不进入潜意识深处去改变自己，那么爱情也许将一如既往碰壁。

你了解自己的爱情剧本吗？

什么是爱情剧本？它如何影响我们？心理学家曾经说过：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。” 简单来说，就是我们潜意识深处对于恋爱的情感、认知和行为模式。它的形成，最早可以追溯到童年。当我们和父母的关系出现问题，造成内心的情感反应，在无意识影响了我们对亲密关系认知和行为。随着长大，这样的模式固化在心中，影响恋爱的进程。比如父母因为工作忙，将孩子寄养别处。孩子没有得到好的照顾，会形成被抛弃感。虽然孩子无法用语言组织记忆，但不能和父母在一起的焦虑和害怕会被不断激起，长大以后，会影响到孩子对亲密关系的信任。孩子内心深处也许藏着这样的剧本：“我最终会被抛弃的，无论感情再好，最终TA都会离开我。” 当这种潜意识形成后，剩下的就是去无意识的执行。被抛弃的恐惧始终存在，于是任何风吹草动都会担惊受怕，内心愈加怀疑，比如“为什么TA迟到了？为什么TA的手机换了密码？TA是不是不爱我了？” 让彼此备受煎熬，最终双方可能精疲力竭，不得不结束关系， 每一次执行都让剧本变得更为确凿和强大，促进了爱情劫难的轮回。

 由于缺少对自己问题的洞见和觉察，问题不久就会循环往复，恋爱悲剧也会再次上演。

  那么如何才能觉察自己的爱情剧本？

书写剧本的是我们的无意识，它根据经历和记忆不断凝固成我们对待亲密关系的态度。于是我们需要回头去审视自己的人生，觉察和亲人的情感模式。比如，在家庭中被虐待过的孩子，更容易体验到外部世界（包括家人）的邪恶和危险，充满怀疑；在家里觉得自己输给了兄弟姐妹，没有得到相同的父母之爱的孩子，更容易产生自己糟糕的挫败感…… 

如果你内心深处也有着悲剧的爱情剧本，你可以试着这么做：

a. 觉察 

改写剧本首先意味着对潜意识的觉察，这就要求我们放下内心的成见，勇敢的去面对。比如，需要觉察潜意识中对父母的真实情感，它往往比较复杂，除了有爱以外，或许也有着愤怒与憎恨。只有我们承认了自己内心的真实情感，才能在现实中改变和提升。

b. 和不安相处

当对方没有按照我们的心意对待我们时，焦虑和惶恐就会占据内心。面对这样的感觉，需要试着带着有爱的心去理解和接纳它。比如可以真诚的对自己说：你现在如此不安，是因为你过去经历过类似的不安，你太害怕自己再次受伤，你太渴望自己被爱了。我知道你需要被拥抱，你需要被温暖，就让我来理解你吧，就让我来拥抱你，我爱你，爱着这样渴望被爱的你！就这样，通过和自己的情感不断相处，会逐渐安抚好自己那颗烦躁的心，让自己从不安中暂时走出来。

c. 做出行动

面对自己无意识假设，我们需要第一时间的认识和思考。比如当对方没有及时回复你的薇信时，过去你的反应可能是焦虑不安，认为对方不爱你。那么这次请等一下，做几个深呼吸，把心安放好。

试着更客观的看待这件事情，了解对方没有及时回复存在很多的可能，可能对方较忙，也可能对方没有及时看到。“不爱我”只是其中一个假设，而不是现实，要带着假设去真实的验证，而不是陷入痛苦的情绪中。